Auteursarchieven: Gaele

Sportspreekuur

CrossFit Heerenveen Geplaatst op door

Helaas komen, net als bij andere sporten, ook bij CrossFit blessures voor. Veel van deze blessures zijn goed te verhelpen met advies en/of begeleiding van een (sport)fysiotherapeut. Op maandagavond kunnen atleten van CrossFit Heerenveen gebruik maken van het sportspreekuur. Tijdens het sportspreekuur wordt een eerste screening van de blessure gedaan door sportfysiotherapeut Annemarie Dijkstra van Fitaal. Soms kan er worden … Lees verder →

Weaknesses

CrossFit Heerenveen Geplaatst op door

Gelukkig nieuwjaar! Oke iedereen heeft #EatClean even losgelaten (ik ook) maar nu gaan we weer volle bak los met trainen en gezond eten natuurlijk. Eindgoal opschrijven, opdelen in uitvoerbare actiepunten (mini-goals) en Shinen! En wat zie ik daar in februari? The Opens!!! Wat zijn the Opens eigenlijk: De CrossFit Games is ’s werelds grootste fitness test waarbij ze op zoek … Lees verder →

Eqology

CrossFit Heerenveen Geplaatst op door

We zeggen dat training en juiste voeding de basis is en dat we supplementen alleen gebruiken waar we tekortkomingen hebben. Sinds ik mijn box geopend heb in 2017, heb ik niet veel met de verkoop van supplementen gedaan. Dit was een bewuste keuze omdat ik in eerste instantie vind dat iedereen nog genoeg kan doen om een gebalanceerd eetpatroon te … Lees verder →

Trainingswetten

CrossFit Heerenveen Geplaatst op door

Tuurlijk moet je op Instagram en Facebook melden hoe snel je die 5km gelopen hebt. Verhalen over je middagdutje of hersteltraining zijn een stuk minder interessant. De basis van de trainingsleer bestaat uit zeven vrij eenvoudige principes. Wanneer je deze principes op de juiste manier toepast, kun je optimaal rendement uit je trainingsarbeid halen.

Lees verder →

CrossFit Heerenveen bij Beach Throwdown 2018

CrossFit Heerenveen Geplaatst op door

Met het behalen van de eerder gehouden qualifiers hebben vandaag Gaele de Haan en Dennis Van der Woude als buddy team onder de naam CrossFit Heerenveen meegedaan met de Beach Throwdown van 2018. Binnen de Charlie Division hebben zij gespreid over de dag, 4 verschillende workouts (WODs) gedaan en een 5e overal plaatsing behaald!

Lees verder →

“Murph” voor de gewonde soldaat

CrossFit Heerenveen Geplaatst op door

Wat en Waarom? Op 27 Mei staan er bij CrossFit Heerenveen een Hero WOD in de planning, namelijk “Murph”. Hero WODs zijn Workouts Of The Day, speciaal gemaakt om gesneuvelde soldaten, politiemensen en ander personeel van hulpdiensten te herdenken. In dit geval de 29 jarige Michael Murphy, NAVY SEAL team leader, gesneuveld op 28 juni 2005 in Afghanistan. De gehele opbrengst … Lees verder →

Qualifier Battle of the North

CrossFit Heerenveen Geplaatst op door

Battle of the North (botn) is het evenement in extreme fitness in Noord Nederland. Alhoewel het toernooi gevestigd is in Groningen, is het toegankelijk voor atleten uit heel het land, en daarbuiten. De komende editie van 2018 wordt echt de volgende stap. Drie categorieën verspreid over twee dagen in het imposante MartiniPlaza in Groningen gaan gegarandeerd sportspektakel opleveren. Voor dit … Lees verder →

De Uitdaging: “Mensen fitter maken” (Heerenveense Courant)

CrossFit Heerenveen Geplaatst op door

Artikel is geplaatst in Heerenveense Courant op 01-11-2017 – 09:54 Lees origineel online In de rubriek De Uitdaging portretten van mensen met een bijzonder verhaal en de uitdaging in hun leven. Deze keer Gaele de Haan, eigenaar van CrossFit Heerenveen. Hij stelde zichzelf de vraag wat hij zou doen als hij een miljoen zou winnen. Zijn antwoord was: iets voor … Lees verder →

Waarom zou ik gewichtheffen?

CrossFit Heerenveen Geplaatst op door

Veel mensen hebben een verkeerd beeld bij het doel van gewichtheffen. Volgens de meesten is het alleen om of fysiek kracht te kweken of om je lichaam groot en gespierd te maken. Maar er zitten veel meer voordelen aan het hebben van gezonde sterke spieren. Gewichtheffen is niet alleen voor mannen. Vrouwen zijn bang dat gewichtheffen hen te gespierd zal … Lees verder →