Helaas komen, net als bij andere sporten, ook bij CrossFit blessures voor. Veel van deze blessures zijn goed te verhelpen met advies en/of begeleiding van een (sport)fysiotherapeut. Op maandagavond kunnen atleten van CrossFit Heerenveen gebruik maken van het sportspreekuur. Tijdens het sportspreekuur wordt een eerste screening van de blessure gedaan door sportfysiotherapeut Annemarie Dijkstra van Fitaal. Soms kan er worden … Lees verder →
Tuurlijk moet je op Instagram en Facebook melden hoe snel je die 5km gelopen hebt. Verhalen over je middagdutje of hersteltraining zijn een stuk minder interessant. De basis van de trainingsleer bestaat uit zeven vrij eenvoudige principes. Wanneer je deze principes op de juiste manier toepast, kun je optimaal rendement uit je trainingsarbeid halen.
Lees verder →Veel mensen hebben een verkeerd beeld bij het doel van gewichtheffen. Volgens de meesten is het alleen om of fysiek kracht te kweken of om je lichaam groot en gespierd te maken. Maar er zitten veel meer voordelen aan het hebben van gezonde sterke spieren. Gewichtheffen is niet alleen voor mannen. Vrouwen zijn bang dat gewichtheffen hen te gespierd zal … Lees verder →
